Profilaktyka

Sypialnia

Zalecenia dotyczące sypialni

  • Należy korzystać z mebli o prostej konstrukcji; nietapicerowanych i niewyściełanych (unikać masywnych wyściełanych mebli wypełnionych pianką lub syntetykami).
  • Przechowywać ubrania, pluszowe i futrzane zabawki, pledy oraz inne rzeczy, które mogą być rezerwuarem kurzu, poza pokojem sypialnym uczulonego na roztocze, nawet jeżeli prane są często.
  • Przedmioty, które gromadzą kurz można umieszczać w domowej zamrażarce na około 8 godz. w celu zabicia roztoczy.
  • Korzystać z łatwych do oczyszczenia żaluzji, rolet lub zasłon syntetycznych czy bawełnianych, o ile będą one często prane.
  • Nie używać grubych, ciężkich draperii i zasłon.
  • Książki i papiery przechowywać w zamkniętych szafach.
  • Jeżeli wilgotność jest wyższa niż 50%, należy korzystać z urządzeń pochłaniających wilgoć.
  • Nie odkurzać sypialni bezpośrednio przed snem i w obecności osoby uczulonej.
łóżko

Zalecenia dotyczące łóżek

  • Stosować pokrowce barierowe na pościel i materace.
  • Prać powłoczki, pościel, pled i koce w temperaturze > 60°C.
  • Starannie myć wszystkie twarde elementy konstrukcji łóżka, na których może osiadać kurz, wodą z dodatkiem detergentów.
  • Odkurzać materac przynajmniej raz w miesiącu.
  • Korzystać z pościeli wypełnione włóknami odpornymi na pranie w wysokich temperaturach > 60°C.
  • Nie używać ciężkich pierzyn łatwo rozsypujących wypełniające je pióra.
  • Nie dopuszczać do zawilgocenia pościeli, po nocy odwracać ją na drugą stronę.
  • Uczulone na roztocze dziecko nie powinno spać na dolnej części piętrowego łóżka.
Wilgotność

Sposoby redukcji wilgotności

  • Gotowanie potraw pod przykryciem i sprawnie działającym wyciągiem.
  • Podczas gotowania wskazane jest otwarcie okna kuchennego i zamknięcie drzwi do innych pomieszczeń.
  • Należy zamykać drzwi do łazienki podczas kąpieli i stosować wietrzenie natychmiast po jej opuszczeniu.
  • Suszenie bielizny powinno odbywać się tylko w pomieszczeniach ze sprawną wentylacją (najlepiej niemieszkalnych).
  • Zmniejszenie powierzchni parowania można osiągnąć poprzez wycieranie do sucha świeżo umytej podłogi.
  • Stosowanie nawilżaczy powietrza jest niewskazane.
Podłoga

Metody dotyczące konserwacji podłóg

  • Usunąć dywany i wykładziny.
  • Dopuszczalne jest stosowanie nadających się do prania dywaników o ile pranie jest regularne.
  • Jeżeli usunięcie dywanów nie jest możliwe stosować regularne ich odkurzanie przy pomocy odkurzaczy z filtrem HEPA.
  • Uszczelnić szpary, uszkodzenia w podłodze, otwory instalacyjne, sprzątać przestrzenie pod meblami, w których może gromadzić się kurz.
Powietrze

Zalecenia dotyczące jakości powietrza w domu

  • Należy utrzymywać wilgotność powietrza na poziomie <50% i jeśli to konieczne stosować pochłaniacze wilgoci.
  • Nie dopuszczać do palenia tytoniu w mieszkaniu.
  • Otwarte kominki, piece i paleniska należy zamykać, okrywać filtrem lub tkaniną, które należy czyścić lub prać co kilka tygodni.
  • Nie wolno wpuszczać do sypialni zwierząt domowych.
  • Należy korzystać z odkurzaczy i oczyszczaczy powietrza z filtrami HEPA.
Pomieszczenia

Zalecenia dotyczące higieny pomieszczeń

  • Należy sprzątać pomieszczenia co najmniej raz w tygodniu.
  • Należy unikać korzystania z mioteł i suchych mopów do omiatania mebli i ścian, które mogą rozpylać kurz.
  • Powierzchnie łatwo gromadzące kurz należy zmywać wilgotną ścierką, włączając górne framugi drzwi, parapety okien, górne płaszczyzny szaf itd.
  • Podczas sprzątania należy chronić przed kurzem górne drogi oddechowe stosując specjalne maseczki na nos i usta (ewentualnie czystą, wilgotną gazę).
  • Umeblowanie sypialni zaplanować w taki sposób, aby łatwo można było ją posprzątać, aby była bezpiecznym miejscem wypoczynku a nie powodem dolegliwości.

Źródło: Barbara Majkowska-Wojciechowska, Marek L. Kowalski „Metody profilaktyki alergii na roztocze”, s. 216-221, „Alergia na roztocze” red. Barbara Majkowska-Wojciechowska, Łódź, MEDITON Oficyna Wydawnicza, 2005.